Offener Achtsamkeitsabend zum Thema: Loslassen (online)

mit Sabrina Ried. Alltagsspannung, unerwünschte Gedanken oder Verhaltensweisen? An diesem Achtsamkeitsabend üben wir uns im Loslassen. Neben kurzen Austauschrunden liegt der Schwerpunkt des Abends auf der gemeinsamen Achtsamkeitspraxis. Mittels Meditation und sanften Körper- und Atemübungen aus dem Hatha-Yoga können wir erfahren, was Loslassen für uns bedeutet und welche Wirkung es entfaltet. Für den Achtsamkeitsabend sind...Weiterlesen

Offener Achtsamkeitstag

mit Sabrina Ried. Der Achtsamkeitstag kann als Auffrischung z. B. nach einem MBSR-Kurs oder zum intensiven Kennenlernen der Achtsamkeitspraxis besucht werden. Dieser Tag dient der vertieften Praxis von Achtsamkeitstechniken wie Sitz- und Gehmeditation, Yoga und Körperwahrnehmung („Bodyscan“). Zudem gibt es Impulse zum Thema Achtsamkeit und Zeit für Fragen und Austausch in der Gruppe. Der Tag...Weiterlesen

MBSR 8-Wochen-Kurs

mit Sabrina Ried. Was ist MBSR? Mindfulness Based Stress Reduction („Stressbewältigung durch Achtsamkeit“) wurde in den 1970er Jahren vom Mediziner und Molekularbiologen Jon Kabat-Zinn entwickelt. Das Achtsamkeitstraining vermittelt Fähigkeiten für den Umgang mit Stress, Krankheiten und anderen Herausforderungen und dient der bewussteren Lebensgestaltung und Burnout-Prophylaxe. Es wird weltweit erfolgreich unter anderem im medizinischen Bereich, in...Weiterlesen

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