mit Claudia Haarbeck und Sabrina Ried. Achtsamkeitsmeditation ist eine gelassene und wohlwollende Wahrnehmung aller Ereignisse, die sich von Moment zu Moment in uns entfalten. Die Stille ermöglicht uns, körperliche Empfindungen, Gefühle, Bilder, Vorstellungen, Gedanken leichter wahrzunehmen als im Getriebe des Alltags. Auf welche Erfahrung wir unsere Aufmerksamkeit richten, ist dabei nicht zentral, es geht viel...Weiterlesen
Die Kundalini-Meditation ist eine aktive Meditation. Sie lädt dazu ein, Stress, Verspannungen und Gedanken des Tages loszulassen, um erfrischt und ausgeglichen den Abend zu begrüßen. Die Meditation dauert eine Stunde und führt in vier Phasen durch Bewegung zu Entspannung und Stille. Drei Phasen werden von Musik begleitet. Eine Einführung vor Beginn der Meditation ermöglicht die...Weiterlesen
Die Dynamische Meditation ist eine aktive Meditation, die eine Stunde dauert. Die fünf Phasen der Meditation bauen Energie auf, geben Raum für Ausdruck und Stille und lassen uns lebendig und präsent in den Tag starten. Die verschiedenen Phasen werden durch Musik begleitet und unterstützt. Eine Einführung vor Beginn der Meditation ermöglicht die Teilnahme ohne Vorkenntnisse....Weiterlesen