mit Claudia Haarbeck und Sabrina Ried.
Achtsamkeitsmeditation ist eine gelassene und wohlwollende Wahrnehmung aller Ereignisse, die sich von Moment zu Moment in uns entfalten. Die Stille ermöglicht uns, körperliche Empfindungen, Gefühle, Bilder, Vorstellungen, Gedanken leichter wahrzunehmen als im Getriebe des Alltags.
Auf welche Erfahrung wir unsere Aufmerksamkeit richten, ist dabei nicht zentral, es geht viel mehr um die innere Haltung des beobachtenden Geistes. Wie gehen wir mit dem kontinuierlichen Entstehen und Vergehen um? Wo wollen wir etwas erleben, erreichen oder loswerden? Es geht um geduldiges Hinschauen mit Achtsamkeit und Verständnis, keine Erfahrung erzwingen wollen, sondern das, was im gegenwärtigen Moment ist, akzeptieren, sich nicht darin verlieren und wieder loslassen.
Der Weg der Meditation zu Erkenntnis ist es, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen, frei von Erwartungen, Wollen und Angst, frei von Vergangenheit und Zukunft. Durch das Einüben geschickter Mittel wie z. B. Akzeptanz, Beharrlichkeit, Geduld, und Wohlwollen verändern wir unser Erleben und kultivieren Ruhe, Klarheit und Gelassenheit.
Thema des 1. Halbjahres 2015
Ganz Mensch sein
– Wohlwollen, Mitgefühl und mehr –
Kurstermine 2025
Jeden 2. Donnerstag eines Monats von 18:00–19:45 Uhr
9. Januar / 13. Februar / 13. März / 10. April / 8. Mai / 12. Juni / 10. Juli
14. August / 11. September / 9. Oktober / 13. November / 11. Dezember
Sabrina Ried und Claudia Haarbeck
Ablauf
17:50–18:00 Ankommen
18:00–18:30 Geführte Sitzmeditation
18:30–18:45 Achtsame Körperübung
18:45–19:00 Sitzmeditation
19:00–19:45 Impuls und Austausch
Teilnahmebeitrag
Halbjahres-Abo
6 Abende für 60 €
3-er Karte
3 Abende innerhalb eines Halbjahres für 45 €
Einzelner Abend
Ein Abend für 18 €
Info und Anmeldung
E-Mail: sabrina@taoversity.de oder haarbeck@amalienpraxis-karlsruhe.de
Teilnahmevoraussetzung sind Vorerfahrungen bspw. durch einen abgeschlossenen MBSR-Kurs.
mehr zum Thema
Achtsamkeit und MBSR
Über Claudia
Schon während meiner Universitätszeit (ich bin promovierte Mineralogin) besuchte ich meinen ersten Meditationskurs. Diese Inspiration ließ mich nicht mehr los. Ich hatte das Glück von vielen Meditationslehrern lernen zu dürfen wie Jack Kornfield, Carol Wilson, Fred von Allmen, Joseph Goldstein und vielen weiteren, die in Asien zu Meditationslehrern autorisiert wurden.
Die Erfahrung meiner langjährigen Übungspraxis möchte ich weitergeben und allen Mut machen, die ihren Weg bewusst mit Achtsamkeit bereichern wollen. Achtsamkeit in der Meditation und ihre Integration in mein Leben haben für mich zwei kostbare Komponenten: zum einen ihre heilsame Wirkung auf mein Herz und zum anderen ihre Nähe zur Forschung. In der Meditation erforschen wir uns selbst und die Natur unseres Seins.
Bevor ich meine MBSR-Ausbildung im Odenwaldinstitut gemacht habe, habe ich Menschen in suizidalen Krisen im Arbeitskreis Leben (AKL) ehrenamtlich begleitet. Dann folgten 10 Jahre Unterricht als MBSR-Lehrerin in eigener Praxis. Ich bin als Senior-Teacher im MBSR-Verband zertifiziert.
Über Sabrina
Auf der Suche nach dem Sinn habe ich mich auf den Weg großer und kleiner Abenteuer gemacht. Längere Aufenthalte in Chile und Singapur, Studium und Promotion, Tätigkeiten als Wissenschaftlerin, Energiewenderin, Dozentin. Auf der inneren Reise konnte ich viel über mich und das Leben lernen. Vor allem, dass Zufriedenheit nur bedingt von den äußeren Umständen abhängt – es ist vor allem meine innere Einstellung, die die Kraft hat, mein Leben zu verändern.
Ich bin dankbar über dieses große Geschenk, das die Übung der Meditation und Achtsamkeit mir bereitet hat. Nach meinem Verständnis ist Achtsamkeit (mindfulness) kein Selbstzweck, sondern immer eingebettet in freundliches Wohlwollen und ethische Leitplanken. So wird mindfulness oft treffender als kindfulness oder heartfulness benannt. Die Achtsamkeit ist für mich Lebenshaltung, Ziel und Energiequelle zugleich. Dieses Erleben nährte in mir den Wunsch, andere Menschen auf ihren Wegen zu einem bewussteren Umgang mit sich selbst und ihrer Umwelt achtsam – oder besser gesagt herz-sam – zu begleiten.
So kam es also, dass ich eine Ausbildung zur MBSR-Lehrerin am Odenwald-Institut abgeschlossen habe und nun u. a. am Karlsruher Institut für Technologie als Dozentin für Achtsamkeit (MBSR) tätig bin. Ich habe eine mehrjährige, tägliche Meditations- und Yoga-Praxis und bilde mich kontinuierlich v.a. durch Meditationsretreats fort. Meine Meditation ist in der buddhistisch geprägten Vipassana-Praxis verwurzelt.
Ich bin zertifiziertes Mitglied im MBSR-MBCT Verband und unterstütze dessen ethische Leitlinien für MBSR- und MBCT-LehrerInnen.